فایلار
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
اطلاعات بیشتر

پاورپوینت انواع وزن و وزن ایده آل

پاورپوینت انواع وزن و وزن ایده آل

دسته بندیپاورپوینت
فرمت فایلppt
حجم فایل۵۴۷ کیلو بایت
تعداد صفحات۵۷
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : ۵۷ صفحه

به نام یگانه هستی بخش انواع وزن و وزن ایده آل وزن مطلوب[۱] و ایده‌آل[۲] برای محاسبه وزن ایده‌آل می توان از فرمول‌های پیشنهاد شده، استفاده کرد :
[۱] OBW : Optimal Body Weight
[2] IBW : Ideal Body Weight IBW برای مردان:
به ازای هر ۵/۲ سانتیمتر بالاتر از ۱۵۰ سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A ) ، مقدار ۷/۲ کیلوگرم به عدد ۴۸ اضافه شود
بنابراین ( A × 7/2) + 48IBW =
A = تفاضل بلندای قامت با عدد ۱۵۰ ؛ تقسیم بر ۵/۲

برای خانم‌ها:
به ازای هر ۵/۲ سانتیمتر بالاتر از ۱۵۰ سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A ) مقدار ۳/۲ کیلوگرم به عدد ۴۵ اضافه شود
بنابراین ( A × 3/2) + 45IBW =
A = تفاضل بلندای قامت با عدد ۱۵۰ ؛ تقسیم بر ۵/۲
تطبیق نتیجه با اندازه جثه از طریق کم کردن ۱۰ درصد برای جثه‌های کوچک و اضافه کردن ۱۰ درصد برای جثه‌های بزرگ انجام می‌شود، در افراد بالاتر از ۵۰ سال ، ۱۰ درصد نیز به وزن اضافه می‌شود. OBW برای مردان:
به ازای هر ۵/۲ سانتیمتر بلندی قامت بیشتر از ۱۵۷ سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب B ) مقدار ۴/۱ کیلوگرم به عدد ۶۱ اضافه شود
بنابراین ( B × 4/1) + 61OBW =
تفاضل بلندای قامت با عدد ۱۵۷ ؛ تقسیم بر ۵/۲ = B

برای خانم‌ها:
به ازای هر ۵/۲ سانتیمتر بالاتر از ۱۵۰ سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب B ) مقدار ۴/۱ کیلوگرم به عدد ۵۴ اضافه شود
بنابراین ( B × 4/1) +54 OBW =
تفاضل بلندای قامت با عدد ۱۵۰ ؛ تقسیم بر ۵/۲ = B
مطابق توضیحات ارائه شده ؛ ۱۰ درصد کمتر ( برای ریز جثه ) و یا ۱۰ درصد بیشتر ( برای درشت جثه )منظور شود. محاسبه وزن برای ورزشکارانی که دچار قطع عضو هستند برای افراد دچار قطع عضو باید تعدیلاتی صورت گیرد ؛ لذا وزن تقریبی اعضای قطع شده باید از IBW و OBW کم شود در ورزش علاوه بر موارد مرسوم … EBW: Event Body Weight
Competition Weight
Pre-Competition Weight
Off-Season Weight
Pre-Season Weight
Season Weight
… EBW: Event Body Weight در طول یک دوره مسابقات وزنی که باید حداکثر Performance داشته باشد.
مثل المپیک
برخی رشته ها تا ۲ هفته
برخی رشته ها ۴۵ دقیقه تا یک ساعت
Competition Weight برای کسب مجوز ورود به مسابقه
برای تسهیل و ارتقای برخی از شاخص هایی که موجب بهبود عملکرد ورزشکار و کسب موفقیت ورزشی شوند. ( چابکی، انعطاف پذیری ، سرعت و …)
شرکت در کلاس های وزنی که بیشترین امکان موفقیت را دارند.

Pre-Competition Weight Reduce the stress of Wt. Cutting
Hyper Hydration
Glycerol+ BCAAs+ Caffeine+ ???

در رشته هایی که نیاز به کاهش وزن بیشتر از ۵% وزن ایده آل دارند.
Off-Season Weight ورزشکار در خارج از فصل مسابقات باید رعایت کند.

حداکثر نوسان مجاز ۲-۳% اختلاف با UBW

موجب قرار گرفتن در ریسک Weight Cutting است.
Pre-Season Weight حداکثر ۳۰ تا ۴۵ روز قبل از مسابقات است

در ورزش های قدرتی حداکثر ۲ تا ۴ درصد با وزن در زمان مسابقات اختلاف …


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.

رایگان اطلاعات بیشتر